Program do tworzenia planów treningowych dla trenerów personalnych
TrenioApp to kreator planów treningowych, w którym trener układa plan w przeglądarce, a podopieczny od razu widzi go w aplikacji na telefonie. Bez arkuszy, PDF-ów i wysyłania zdjęć planu na komunikatorze.
Jak ułożyć plan treningowy dla klienta w TrenioApp?
Tworzysz plan, dzielisz go na tygodnie i dni treningowe, a potem dodajesz ćwiczenia z bazy ponad 3000 pozycji ze zdjęciami. Przy każdym ćwiczeniu ustawiasz liczbę serii, powtórzenia, ciężar, tempo, przerwę oraz intensywność w RPE lub RIR. Ćwiczenia łączysz w superserie, a własne ćwiczenia dodajesz z opisem, zdjęciem lub wideo. Gotowy plan przypisujesz podopiecznemu jednym kliknięciem.
Czy widzę, co klient robił w poprzednich tygodniach?
Tak. Edytor planu pokazuje przy każdym ćwiczeniu wartości z wcześniejszych tygodni tego samego planu: co było zaplanowane i co podopieczny faktycznie zapisał w aplikacji. Dzięki temu progresję ciężaru i objętości ustawiasz na podstawie danych, a nie pamięci.
Jak podopieczny dostaje plan?
Plan pojawia się w darmowej aplikacji TrenioApp na iPhone'a i Androida. Podopieczny widzi trening na dziś, opis i zdjęcie każdego ćwiczenia, zapisuje wykonane serie i od razu widzi wynik z poprzedniego treningu. Ty dostajesz te dane w panelu trenera.
Czym program różni się od planu w Excelu?
Arkusz nie wie, co klient zrobił na treningu, nie przypomina o planie i nie liczy objętości. W TrenioApp plan, wykonanie, wiadomości i raport tygodniowy są w jednym miejscu, a zmiana planu od razu trafia na telefon podopiecznego.
Co dostajesz w kreatorze planów
- Baza ponad 3000 ćwiczeń ze zdjęciami i możliwość dodania własnych
- Serie, powtórzenia, ciężar, tempo, przerwy, RPE i RIR
- Superserie i plany podzielone na tygodnie
- Historia poprzednich tygodni przy każdym ćwiczeniu
- Kopiowanie i przedłużanie planów na kolejne tygodnie
- Natychmiastowa synchronizacja z aplikacją podopiecznego
Wypróbuj TrenioApp za darmo
Do 2 podopiecznych za darmo, bez karty kredytowej. Pierwszy plan wyślesz w kilka minut.
Czym jest TrenioApp?
TrenioApp to polska aplikacja dla trenerów personalnych do prowadzenia podopiecznych stacjonarnie i online. Trener pracuje w panelu w przeglądarce: zakłada profile klientów, układa plany treningowe z ćwiczeniami z bazy ponad 3000 pozycji, ustawia serie, powtórzenia, ciężar, RPE i RIR, łączy ćwiczenia w superserie i planuje sesje w kalendarzu. Podopieczny dostaje darmową aplikację mobilną na iPhone'a i Androida, w której widzi plan, zapisuje wykonane serie, dodaje pomiary i zdjęcia sylwetki oraz pisze z trenerem na czacie. Kroki, wydatek energii i kalorie synchronizują się z Apple Health, Google Health Connect i Fitatu. Trener widzi zapisane treningi i tygodniowe raporty postępów, więc nie potrzebuje arkuszy Excel ani komunikatorów. Konto jest darmowe do 2 podopiecznych, bez karty kredytowej.